抽煙把牙齒抽爛了可以通過戒煙、加強口腔護理、超聲波洗牙、種植牙、牙齒修復等方法進行改善，出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、戒煙：
如果抽煙是牙齒抽爛了的主要原因，首先要戒煙。由于煙中含有的尼古丁物質，可能會造成牙齒受損，因此及時戒煙，以免對牙齒造成進一步的傷害。
2、加強口腔護理：
平時中不注意口腔衛生并吸煙，可能會導致抽煙把牙齒抽爛了。此時，要保持良好的口腔衛生習慣，早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少于3分鐘，并在飯后及時漱口，避免食物殘渣在口腔內的停留時間，可以改善此問題。
3、超聲波洗牙：
此方法是通過使用醫療器械去除牙齒表面的齦上牙石、菌斑以及色素，從而改善抽煙把牙齒抽爛了的情況。超聲波洗牙，一般參考價格100~500元/次，30-40分鐘可見一定改善，可維持12~24個月。但也存在一定的危害，可能會造成牙齦出血、牙齒酸軟等情況。
4、種植牙：
該方法是通過植入骨組織內的下部結構為基礎，以達到爛牙修復的目的。種植牙，一般參考價格2000~3000/顆，2~4個月可見一定改善，可維持10~20年，但如果口腔處理不當，可能導致局部感染。
5、牙齒修復：
這是在爛了的牙體組織的基礎上，采用特定的材料通過一定的程序恢復其固有形態和功能。牙齒修復，一般參考價格500~1000元/顆，7~10天可見一定改善，可維持5~10年，但可能會導致牙齒松動，造成其他牙齒損壞。
恢復期間，避免食用過硬、過冷的食物，如堅果、冰激凌等，選擇柔軟、易消化的食物如米粥、雞蛋羹、菠菜湯等，有利于牙齒的恢復。
