第一，適當(dāng)鍛煉身體，活動(dòng)筋骨。老年人應(yīng)該在天氣晴好時(shí)出戶外做一些適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這樣可以有效的緩解關(guān)節(jié)僵化，促進(jìn)血液循環(huán)，可以打太極、跳廣場(chǎng)舞，做廣播體操等。
第二，注意保暖。陰雨天盡量少出門，不可穿潮濕的衣物，應(yīng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖，平時(shí)在家可穿上一副彈性護(hù)膝，防止關(guān)節(jié)部位外露。
第三，做熱療。理療可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，用熱水袋外敷膝關(guān)節(jié)處，泡熱水澡，泡溫泉都屬于康復(fù)理療，可適當(dāng)緩解關(guān)節(jié)的疼痛。
第四，用中藥外敷或涂抹活血化瘀的藥膏，可緩解關(guān)節(jié)部位的腫脹、酸痛。關(guān)節(jié)腫脹、酸痛時(shí)最好用中醫(yī)療法，外敷可使用中藥或者是膏藥涂抹在關(guān)節(jié)部位，按摩理療，可給予紅花、桃仁、益母草等中藥。
第五，每日服一杯牛奶，不宜食用海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟，不宜吸煙、喝酒，不宜吃寒涼性的食物。
第六，生姜切碎炒熱后外敷或切一片咀嚼，可以起到驅(qū)寒的作用。
第七，適當(dāng)服用藥物治療，布洛芬，青霉胺，阿司匹林都可起到消炎止痛的作用，不過長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)引起食欲不振，頭痛，惡心，嘔吐等副作用，還請(qǐng)謹(jǐn)慎服用。
第八，保持室內(nèi)空氣流通良好，夏日時(shí)常開窗通風(fēng)。
借助上述方法治療風(fēng)濕。
