崴腳后正常情況下先冰敷,然后再熱敷。
崴腳以后踝關節外側的韌帶一般會出現拉傷,局部可能會出現腫脹、疼痛、按壓疼痛以及皮膚青紫等癥狀,在崴腳24小時之內,首先需要使用冰袋或冷毛巾,對局部進行冷敷,促進毛細血管收縮,減少皮下血管出血量,冰敷24小時以后,在使用熱毛巾或熱水袋對局部熱敷,促進血液循環,可以加快淤血的吸收消退,還可以減輕局部腫脹以及疼痛的現象。
冰敷和熱敷可以起到輔助作用,如果腳崴傷以后局部的腫脹以及疼痛感比較嚴重,還需要在醫生的指導下服用三七傷藥片、舒筋活血丸進行治療,疼痛感比較嚴重的患者還可以服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉片。
在治療期間不要做劇烈運動,比如慢跑、打乒乓球以及跳繩等,以免導致腳部不適的情況加重,可以適當的臥床休息。