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• 腳底抽筋怎么緩解

  發生腳底抽筋，首先需要立即停止活動，并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者是大腳趾，使踝關節處于過深的狀態，一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當進行腳底穴位按摩，緩解肌肉的痙攣狀態，在抽筋狀態初步緩解后，可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環。對于長時間受涼導致的下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖；孕產婦婦女以及中老年患者經常發生焦慮的抽筋，大多是由于缺鈣導致的，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，并注意多曬太陽；如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的，患者需要多休息，禁止體育運動兩周左右，可以進行足底肌肉的按摩，也可以進行局部熱敷，來緩解肌肉痙攣，緩解抽筋的情況。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 5506次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關節、跖趾關節，同時還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數是由于小腿三頭肌強烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時候首先要抑制肌肉持續的痙攣抽搐，要強力的背伸踝關節、背伸跖趾關節，使整個腳、腳腕向上翹起，穩定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進一步的收縮。同時要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 25366次

• 房顫怎么自救
  在房顫發作的時候，首先不要緊張，機體在緊張狀態下，容易誘發一些疾病的發作。因此，在房顫發作的時候，患者要保持情緒的平穩，避免情緒激動，以免加重自己的癥狀，而且要判斷自己的癥狀，采取相應的措施。對于陣發性房顫，如果發作時間持續短，發作頻度比較小，而且自己感覺并沒有明顯的不適，可以不需要采取特殊對策，需要休息一下，再觀察有無不適的癥狀。若房顫時間長、頻繁，而且有自我感覺癥狀明顯的患者，可以先服用一些藥物進行處理。達到癥狀的減輕之后即可，比如說可以應用偉達帕明等藥物，這個藥物，房顫者家里最好要及時備用，以備不時之需。當然了，這些藥物的服用方法應當在醫生的醫囑下進行服用。而且房顫發作頻繁、癥狀明顯者，應當立即聯系醫院，到有資質的醫院進行就診，以免延誤病情。在飲食上，房顫患者要避免攝入刺激性的食物，比如說，濃茶和咖啡，吃飯也不要吃的過飽，可以多食用些纖維素豐富的食物，保持大便的通暢，一般要學會自我監測脈搏。
  語音時長 2:06”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 6595次

• 腦出血怎么自救
  在現在這個社會，不論社會發展的有多快，人的身體是改變不了要被疾病傷害的、現象的，而有些疾病如果在突發的時候不能夠及時的得到控制，對于生命都是會帶來非常大的威脅的，其中腦出血就是一個這樣的疾病，如果出現的時候能夠得到及時有效的控制以及治療，生命得以挽回的概率是比較高的，不容易導致患者出現死亡。腦出血的自救方法有哪些？比如如果是腦出血的病人暈倒在廁所、浴池等狹小的場所，應該盡快的將病人轉移到寬敞的地方，具體的做法要因地制宜，只要不要過分的震動頭部，保持頭部水平位的搬運都可以，以免患者被堵住呼吸道，造成了窒息，同時要患者安靜的躺著，能夠躺在床上最好，不能夠躺在床上也要躺在地上，盡量的減少搬動患者的次數，同時一定要緊急的呼叫急救車，如果情況不嚴重，也可以等待病情較穩定以后，再送往醫院接受急救。如果病人的舌根后綴是容易阻塞呼吸道引起窒息，所以在救護車到來之前，家人或者說附近的人，要立即得采取措施，保證呼吸道的通暢，要松解患者的衣領，取下假牙，要其保持側臥位，頭向后仰。
  語音時長 1:32”
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-28 12613次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對抽筋的部位肌肉進行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運動，不要在水中停留時間過久。建議在身體勞累、疲勞的時候不要游泳，天氣極其寒冷的時候也不要游泳。
  胡志國 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-09-10 1803次

• 房顫怎么自救
  病情分析：心房顫動的自救要根據病情的嚴重程度來決定。如果說比較嚴重的情況下，可能會出現頭暈、昏厥、心絞痛的情況發生。建議要及時的到就近的醫院，進行及時的治療是比較好的。意見建議：平時的時候就要做好一些預防的措施，要按時的服用藥物，而且一定要保持情緒的穩定，避免大悲大喜、精神過度緊張。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-06-14 1201次

• 水下抽筋怎么自救
  水下抽筋是一種緊急情況，但掌握正確的自救方法可以有效降低風險。遇到水下抽筋，首先要保持冷靜，然后通過拉伸、按摩等手段緩解癥狀，并及時補充電解質，最后需注意預防措施。1、保持冷靜水下抽筋時，最重要的是保持冷靜，避免驚慌失措。緊張情緒會加劇肌肉
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 如果抽筋怎么快速自救
  一般情況下，患者可以通過向上扳腳趾、拉伸手臂、局部按壓等方式快速自救。1、向上扳腳趾：如果是腳部抽筋，要及時在抽筋后的第一時間抓住自己的腳趾，然后用力向上掰腳趾，利用相反互作用力，舒緩局部抽筋現象，并且還可以減輕疼痛。2、拉伸手臂：如果是手臂抽筋，在抽筋后要立即高舉手臂，然后雙手活動，使局部肌肉以及
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-06-01 0次