按摩百會(huì)穴。兩耳尖連線與頭頂中線交叉處，即為百會(huì)穴所在，平躺于床上，用食指和中指對(duì)百會(huì)穴輕輕的進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間大約為一分鐘，按摩百會(huì)穴有助于穩(wěn)定心神。按摩涌泉穴。腳掌中央即為涌泉穴，可坐在椅子或者床上按摩，平順呼吸，按照呼吸的節(jié)奏，以雙手的中指對(duì)兩個(gè)腳的涌泉穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間不宜過久，一分鐘即可。此按摩法有平衡氣血的功效，可間接促進(jìn)睡眠。按摩神門穴，手腕橫紋的尺側(cè)端即為神門穴，可坐到椅子或者床上進(jìn)行按摩，將一只手的中指和食指緊密并攏對(duì)另一只手的神門穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間為兩分鐘，一只手完成之后，交換按摩另一只手食，此按摩法可放松精神，緩解緊張的情緒。按摩太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴，眉梢和外眼角后方的凹陷處即為太陽(yáng)穴，風(fēng)池穴則位于頸部后面的頸骨下兩側(cè)凹陷處，以兩手小指對(duì)兩側(cè)的太陽(yáng)穴，其他手指對(duì)頭部?jī)蓚?cè)進(jìn)行整體按摩，此按摩法可穩(wěn)定心緒。
按摩穴位幫您入睡
孔維萍主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2022-06-204521次
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
小兒退燒按摩什么穴位小兒退熱按摩可以按采取以下的穴位：第一、三關(guān)穴，三關(guān)穴是位于前臂的橈側(cè)緣，家長(zhǎng)或者是醫(yī)生可以從彎?rùn)M紋處向肘橫紋處進(jìn)行快速的直推。第二、推六腑，六腑的穴位是位于前臂的尺側(cè)，家長(zhǎng)或者是醫(yī)生可以將食指和中指并攏，從彎?rùn)M紋處向向肘橫紋處進(jìn)行快速直推。第三、天河水穴，天河水穴是位于前臂彎?rùn)M紋中點(diǎn)到肘橫紋中點(diǎn)的連線處，家長(zhǎng)可以往往彎?rùn)M紋中點(diǎn)處向肘橫紋處進(jìn)行快速的直推。
01:07
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-25 32759次
-
失眠按摩哪能快速入睡失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個(gè)非常有效的，也是應(yīng)用比較簡(jiǎn)單方便的方法。首先來說大的概念，其實(shí)對(duì)于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進(jìn)行按摩，每個(gè)指尖可以按摩十次，然后再換另一個(gè)手，這本身就會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會(huì)讓你感覺放松。在按摩的時(shí)候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對(duì)睡眠會(huì)產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個(gè)失眠的穴位，也可以來進(jìn)行按摩。兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對(duì)睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個(gè)方面：第一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對(duì)局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對(duì)睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個(gè)作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對(duì)于失眠的病人，應(yīng)該是一個(gè)非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個(gè)問題，通過按摩的方法，從長(zhǎng)期來講，也還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。
05:03
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2018-10-19 62710次
-
按摩穴位幫您入睡按摩百會(huì)穴。兩耳尖連線與頭頂中線交叉處，即為百會(huì)穴所在，平躺于床上，用食指和中指對(duì)百會(huì)穴輕輕的進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間大約為一分鐘，按摩百會(huì)穴有助于穩(wěn)定心神。按摩涌泉穴。腳掌中央即為涌泉穴，可坐在椅子或者床上按摩，平順呼吸，按照呼吸的節(jié)奏，以雙手的中指對(duì)兩個(gè)腳的涌泉穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間不宜過久，一分鐘即可。此按摩法有平衡氣血的功效，可間接促進(jìn)睡眠。按摩神門穴，手腕橫紋的尺側(cè)端即為神門穴，可坐到椅子或者床上進(jìn)行按摩，將一只手的中指和食指緊密并攏對(duì)另一只手的神門穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間為兩分鐘，一只手完成之后，交換按摩另一只手食，此按摩法可放松精神，緩解緊張的情緒。按摩太陽(yáng)穴和風(fēng)池穴，眉梢和外眼角后方的凹陷處即為太陽(yáng)穴，風(fēng)池穴則位于頸部后面的頸骨下兩側(cè)凹陷處，以兩手小指對(duì)兩側(cè)的太陽(yáng)穴，其他手指對(duì)頭部?jī)蓚?cè)進(jìn)行整體按摩，此按摩法可穩(wěn)定心緒。語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-11-06 71799次
-
經(jīng)常入睡困難按摩什么穴位經(jīng)常入睡困難按摩的穴位主要包括，痰熱內(nèi)擾型患者，按豐隆以及內(nèi)庭兩大穴位。而對(duì)于陰郁化火型患者，則給予太沖、三陰交、俠溪三處穴位加以按摩治療。對(duì)于陰虛火旺型患者，則給予太溪以及三陰交穴位進(jìn)行按摩。一般來說，需要注意的是手法輕柔便于按摩治療效果發(fā)揮，促使患者進(jìn)入舒適狀態(tài)，便于入睡。當(dāng)然除了按摩以上穴位以外還可以指導(dǎo)患者家屬按摩患者足底反射區(qū)進(jìn)行治療，并且給予頭部按摩，這樣效果可能會(huì)更好。語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
高勇
主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）
2020-03-15 3024次
-
經(jīng)常入睡困難按摩什么穴位病情分析：經(jīng)常入睡困難按摩的穴位主要包括，痰熱內(nèi)擾型患者，按豐隆以及內(nèi)庭兩大穴位。而對(duì)于陰郁化火型患者，則給予太沖、三陰交、俠溪三處穴位加以按摩治療。對(duì)于陰虛火旺型患者，則給予太溪以及三陰交穴位進(jìn)行按摩。意見建議：失眠有很多因素生理造成的失眠，心里精神因素導(dǎo)致失眠，對(duì)失眠恐懼引起的失眠，飲食方面導(dǎo)致的失眠。睡前飲用牛奶等有安神作用食物，如果還得不到解決，建議結(jié)合體魄金中藥助眠枕治失眠，有藥材沉香，遠(yuǎn)志，牛角粉，檀香等對(duì)睡眠有很好的改善，可以改善失眠，調(diào)理睡眠情況。
張馨娜
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-07-05 2201次
-
失眠按摩哪些穴位能幫助快速入睡病情分析：按摩安眠穴、神門穴、三陰交穴等穴位能夠幫助快速入睡。失眠在臨床上比較多見，原因比較多，比如環(huán)境因素會(huì)引起失眠，陰虛的患者也會(huì)引起失眠，生活壓力大也會(huì)導(dǎo)致失眠，更年期的女性也會(huì)出現(xiàn)失眠，這時(shí)可以適當(dāng)?shù)陌茨Π吹陌裁哐ā⑸耖T穴、三陰交穴等穴位，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。意見建議：建議平時(shí)最好養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，睡前兩小時(shí)不建議吃東西，還要避免大量的飲水。同時(shí)養(yǎng)成用熱水泡腳的習(xí)慣，能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。
李華
主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2020-07-30 3705次
-
按摩穴位幫您入睡按摩百會(huì)穴。兩耳尖連線與頭頂中線交叉處，即為百會(huì)穴所在，平躺于床上，用食指和中指對(duì)百會(huì)穴輕輕的進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間大約為一分鐘，按摩百會(huì)穴有助于穩(wěn)定心神。按摩涌泉穴。腳掌中央即為涌泉穴，可坐在椅子或者床上按摩，平順呼吸，按照呼吸的節(jié)奏，以雙手的中指對(duì)兩個(gè)腳的涌泉穴進(jìn)行按摩，按摩時(shí)間不宜過久，一分鐘即可
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-21 997次
-
經(jīng)常入睡困難按摩什么穴位經(jīng)常入睡困難按摩的穴位主要包括，痰熱內(nèi)擾型患者，按豐隆以及內(nèi)庭兩大穴位。而對(duì)于陰郁化火型患者，則給予太沖、三陰交、俠溪三處穴位加以按摩治療。對(duì)于陰虛火旺型患者，則給予太溪以及三陰交穴位進(jìn)行按摩。一般來說，需要注意的是手法輕柔便于按摩治療效果發(fā)揮，促使患者進(jìn)入舒適狀態(tài)，便于入睡。當(dāng)然除了按摩以上穴位以
毛之奇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
2022-01-24 941次
