睡眠質(zhì)量差，整個(gè)睡覺過程都在做夢考慮是睡眠習(xí)慣不良、精神壓力過大，神經(jīng)衰弱等引起的。
1、睡眠習(xí)慣不良：長時(shí)間睡眠時(shí)間不規(guī)律或者睡前不良習(xí)慣，比如熬夜打游戲、玩手機(jī)、吃宵夜等可能會(huì)導(dǎo)致失眠，睡覺前喜歡喝濃茶或者咖啡等含興奮劑的飲品也可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。一般不需要特殊治療，調(diào)整當(dāng)前睡眠習(xí)慣，保持良好的作息時(shí)間，可以睡前喝杯牛奶或進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，睡眠質(zhì)量會(huì)逐漸改善。
2、精神壓力過大：可能與長時(shí)間精神處于高度緊張的狀態(tài)、精神壓力過大等原因有關(guān)，壓力大會(huì)使腦細(xì)胞持續(xù)處于活躍的狀態(tài)，導(dǎo)致失眠多夢。建議調(diào)整生活方式，保持規(guī)律的生活作息，可以多聽一些舒緩的音樂來緩解自身的精神壓力，減輕當(dāng)前癥狀。
3、神經(jīng)衰弱：神經(jīng)衰弱通常是緊張或者長期腦力工作引起的，患病后患者會(huì)出現(xiàn)煩躁易怒、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等，還可能會(huì)伴有失眠多夢、入睡困難、頭暈眼花等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用馬來酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普蘭片、地西泮片等藥物進(jìn)行治療
除以上相對(duì)常見的原因外，還可能是焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等疾病引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。
