熬夜一般不能超過(guò)3~7天，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，會(huì)對(duì)身體健康造成影響。
部分人群在日常生活中會(huì)出現(xiàn)熬夜的情況，容易影響人體健康，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足，容易增加各個(gè)組織器官的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致大腦供血、供氧不足，會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、精神不振、身體乏力等癥狀，眼睛長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，還會(huì)引起眼睛發(fā)紅、眼睛疼痛，還會(huì)引起皮膚干燥。如果患者的身體體質(zhì)比較虛弱，熬夜3天身體會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不適感，如果患者的身體體質(zhì)較強(qiáng)，可能在熬夜7天身體會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，所以日常盡量不熬夜。
在日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，另外在睡前不可以飲用濃茶、咖啡等飲品，以免使神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，影響睡眠質(zhì)量。可以在睡前適當(dāng)?shù)呐菽_，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助。
