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月經(jīng)失調(diào)的緩解方法有哪些?

?月經(jīng)失調(diào)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期不規(guī)律,引發(fā)一系列的婦科問(wèn)題,可以引起不孕導(dǎo)致貧血,影響身心健康,或者是導(dǎo)致病情惡化,會(huì)極大影響到生育和身體的健康,提供幾種月經(jīng)失調(diào)的緩解方法:

一是保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒,多給自己時(shí)間用于瑜伽、游泳、散步、看電影;在飲食上多吃蘋(píng)果、香蕉、巧克力等食物。

二是需要注意保暖,不貪涼,尤其是在月經(jīng)期間不吃生冷辛辣的食物,比如冰激凌、涼飲、拌涼菜等;在保暖方面,注意下半身的暖和,秋冬季節(jié)避免受寒。

三是要避免吸煙,自己不吸,也避免受二手煙的侵害,為了提高免疫力,多吃含維生素c的棗、橘子、獼猴桃等。

以上內(nèi)容僅供參考

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