吃蝦的好處一般有改善食欲、緩解饑餓、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充鈣質(zhì)、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等。
1、改善食欲：
蝦的味道比較鮮美，適當(dāng)?shù)某阅軌虼碳の独伲龠M(jìn)唾液腺分泌，起到提高食欲的作用，對(duì)于存在食欲差的人群來說，適當(dāng)吃蝦可以改善食欲。
2、緩解饑餓：
蝦中含有豐富的碳水化合物，而且纖維素含量也比較豐富，適當(dāng)?shù)某钥梢栽鰪?qiáng)飽腹感，緩解饑餓等不適癥狀。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：
蝦中的蛋白質(zhì)含量比較高，屬于一種高蛋白低脂肪的食物，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)。
4、補(bǔ)充鈣質(zhì)：
蝦肉及蝦皮中都含有豐富的鈣質(zhì)，適當(dāng)?shù)某钥梢匝a(bǔ)充機(jī)體所需的鈣質(zhì)，對(duì)促進(jìn)骨骼發(fā)育也有一定的輔助作用。
5、輔助增強(qiáng)身體抵抗力：
蝦中含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠參與免疫細(xì)胞的生成和活性調(diào)節(jié)，因此也可以輔助增強(qiáng)身體抵抗力。
雖然適當(dāng)吃蝦對(duì)身體有好處，但是也不可以長(zhǎng)期過量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)蝦過敏的人群應(yīng)避免吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。若吃蝦后身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
