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認知治療的治療步驟

一、建立求助動機。

二、適應性不良認知的識別,發展新的認知和行為來代替適應不良性的認知行為。

三、在處理日常生活問題的過程當中培養觀念的競爭,用新的認知對抗原有的認知,練習將新的認知模式用到社會群眾當中去,取代原有的認知行為。

四、改變有關自我的認知,作為新認知和訓練的結果,重新評價自我效果。

認知治療就是技術借鑒和引用了多種心理治療的方法,它主要包括兩個方面認知技術和行為技術,行為技術有每天活動記錄,行為演練和實踐心境狀態的一個曲線記錄,認知轉變和重建技術發展的如何改變,認知偏見和識別不良認知有非常多的一些技術的種類。

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