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例假期間體重更重還是更輕

例假臨床上指月經。無法直接判斷月經期間體重更重還是更輕,因為個人的實際情況不同,如果月經期間有不適癥狀,應及時就醫。

正常的月經具有周期性和自限性,在月經期間會有子宮內膜脫落和陰道出血。部分女性在月經期間會因為體內雌激素和孕激素水平的變化,而導致身體的新陳代謝速度減慢,引起水鈉潴留出現水腫,導致體重增加。而部分女性在月經期間如果食物攝入量過多、運動量過少,會使皮下脂肪堆積增多,引起體重增長。如果月經期間有合理的飲食結構、合理的活動方式,通常可以減少皮下脂肪,引起體重減輕。若出現痛經,會因為反復腹痛而影響食欲,從而出現體重變輕。由于個人的實際情況不同,所以體重的具體變化也有所區別。

在月經期間身體免疫能力會比較低,所以需要隨溫度以及季節變化增減衣物,預防受涼,也應避免同房以及盆浴,以免出現婦科炎癥。飲食方面的護理也較為重要,平時需要注意營養均衡,忌口生姜、冰鎮西瓜、肥肉等食物,以免影響身體健康。

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