來月經不小心喝了涼茶可以通過多飲溫開水、調整飲食、局部熱敷、適當按摩、應用藥物等方式改善。若身體出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、多飲溫開水：
月經期間的女性喝涼茶以后可以適當的多喝一些溫開水，能夠稀釋涼茶中所含有的成分，減少對胃腸黏膜的刺激，還可以加快身體的代謝速度，防止不適癥狀出現。
2、調整飲食：
飲食方面可以適當吃一些清淡、易消化而又富有營養、且溫熱的食物，比如小米粥、山藥粥、雞蛋羹、瘦肉粥等。這些食物容易被身體消化和吸收，不會增加胃腸負擔，也有助于增強個人體質。
3、局部熱敷：
如果出現了輕微腹痛、腹瀉等不適癥狀，也可以使用干凈的毛巾包裹熱水袋對腹部進行熱敷，能夠加快局部的血液循環速度，幫助患者減輕疼痛等不適癥狀。
4、適當按摩：
涼茶具有一定的刺激性，可能會導致胃液分泌增多，引起腹脹的情況出現。此時可以使用掌心對腹部進行順時針按摩，能夠加快胃腸蠕動速度，減輕腹脹。
5、應用藥物：
如果過量的喝涼茶，還可能會影響子宮部位的血液循環速度，引起月經量少、痛經等情況出現。此時可以在醫生指導下應用暖宮七味丸、艾附暖宮丸、益母草顆粒等藥物進行治療。
月經期間除了應避免喝涼茶外，也應避免喝咖啡以及含酒精的飲品。在此期間需要加強個人衛生，勤更換衛生巾以及內褲，避免盆浴或坐浴，也應禁止性生活。
