石榴籽一般是可以吃的，但是需要注意適量。
石榴籽含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、脂肪酸、鈣、鐵、鋅等，這些物質(zhì)對(duì)人體健康有很多好處，可以增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)人體體質(zhì)，同時(shí)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)骨骼健康和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作都比較重要。然而，雖然石榴籽營(yíng)養(yǎng)豐富，但是并不可以多吃。由于石榴籽較堅(jiān)硬，難以消化，因此對(duì)于一些消化系統(tǒng)較弱的人來說，吃石榴籽過多可能會(huì)引起胃部不適或腹瀉等癥狀。因此，在吃的時(shí)候需要適量。
平時(shí)除了可以吃石榴籽以外，還可以吃燕麥片、全麥面包、雞蛋、牛奶、雞胸肉、魚肉、瘦牛肉等，這樣才能保證飲食均衡。避免攝入過多的高糖、高脂肪食物，如甜甜圈、油條等。也需要避免吃辛辣刺激的食物，如芥末、辣椒、生姜等。平時(shí)需要注意個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況，如果存在特殊情況應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
