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減肥可以吃魔芋嗎

減肥的患者,一般是可以吃魔芋的。

魔芋所含有的主要成分葡甘露聚糖是一種天然的優質膳食纖維,能阻止人體過量吸收糖、脂肪、膽固醇。魔芋在人體的代謝過程中基本不產生熱量,還能增加飽腹感,是減肥的佳品。魔芋中所含有的纖維素具有促進胃腸蠕動、潤腸通便的作用,從而可以促進代謝產物排出體內,能夠有效地防止便秘。

魔芋雖然是減肥的佳品,但卻不能單純靠吃魔芋來達到減肥的目的。如果是長期的以魔芋來代替主食,會造成身體所需要的碳水化合物攝取不足、新陳代謝減慢,而那些看起來減走的重量只是身體里的水份和肌肉、消耗的脂肪只是很小的一部分,當不吃魔芋改吃回正常主食的時候,體重會很容易反彈。

減肥的患者除了飲食上注意以外,還需要多做一些有氧運動,幫助熱量消耗。長期堅持會有不錯的減肥效果的。

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