吃飯前一般可以吃香蕉，但是應(yīng)注意少吃，避免一次性吃太多。
香蕉屬于日常生活中比較常見的一種水果，其中含有多種維生素、果糖、果膠、氨基酸、纖維素以及礦物質(zhì)等成分。香蕉本身并不具有任何刺激性，空腹的時(shí)候適當(dāng)吃香蕉，不會(huì)對(duì)胃腸黏膜造成很大刺激，而且少量的吃香蕉也不會(huì)影響到正常食物的攝入，還可以很好的為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力有幫助，所以吃飯前一般可以吃香蕉。
雖然吃香蕉對(duì)身體有很多的好處，但是不可以長(zhǎng)期過(guò)量食用。如果長(zhǎng)期過(guò)量食用，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃脹、反酸、惡心等不適癥狀，對(duì)身體健康會(huì)造成一定影響。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、游泳、健身操等，可以消耗身體內(nèi)多余的熱量和脂肪，保持良好的體型。
