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睡前喝500ml牛奶算不算多

睡前喝500ml牛奶算不算多應根據年齡段、消化功能等進行決定,如果有不適癥狀,建議立刻就醫。

1、如果年齡過小或過大、消化功能較弱,通常算多。

牛奶屬于比較常見的飲品,營養價值比較高,如果年齡過小或過大,并且胃腸道消化功能比較弱,在睡前喝500ml牛奶,有可能會增加胃腸道負擔,胃腸道內容物不能及時被消化、吸收和利用,容易引起腹痛、惡心等功能性消化不良癥狀,此時算多。

2、如果是青少年、青壯年、胃腸道消化功能強,通常不算多。

如果是青少年、青壯年,并且胃腸道消化功能比較強,睡前喝500ml牛奶,通常能夠為身體補充營養和能量,對于身體健康有好處,此時不會誘發不適癥狀,因此不算多。

日常生活中除了需要嚴格控制牛奶的總攝入量以外,也需要保證牛奶的新鮮與干凈。

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