概述：
補腎可以用食補也可以用藥物補。補腎的食物有很多，有桂圓、羊腰、牡蠣、羊肉、甲魚、豬腰、泥鰍等，還有山藥、韭菜、秋葵等蔬菜，還包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等堅果。還可以用一些中藥，像枸杞、人參、靈芝、冬蟲夏草等，患者還可以配合一些中成藥進行調(diào)理，常用的有溫腎蘇拉甫片、五子衍宗丸、金鎖固精丸等，還要注意戒除引起腎虛的原因，像飲食不當(dāng)，生活不規(guī)律，憂思過多，性生活不節(jié)制等。
癥狀：
腎虛一般可表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，工作效率低，頭暈，煩躁，焦慮，抑郁，有的患者還表現(xiàn)為食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，脫發(fā)，聽力減退等，男性患者可表現(xiàn)為性欲降低，陽痿，遺精，早泄等，女性可表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，不孕，更年期提前等，長期腎虛可能會導(dǎo)致一些慢性疾病，像慢性支氣管炎、高血壓、冠心病等。
日常注意：
在日常生活中要注意飲食的調(diào)理，禁食辛辣刺激性的食物，飲食營養(yǎng)要均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，工作中要注意勞逸結(jié)合，不可過于勞累，根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)倪M行戶外體育鍛煉，增強抵抗力，像慢跑、散步、太極拳等，保持心情的愉悅。
