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骨質疏松飲食上應該補鈣,補充維生素D。骨質疏松是多種原因導致的骨代謝機制異常,主要有年齡的增加;濫用藥物,如糖皮質激素,鎮靜催眠藥物;慢性病患者,尤其是血液系統疾病、慢性肝病、腎病等;不良生活習慣,尤其是嗜煙,嗜酒,飲大量咖啡,鈣攝入量不足,活動量少或過度,日照不足等。該病的主要表現為乏力、腰背或四肢疼痛,脊柱畸形甚至骨折。

骨質疏松患者骨骼中的鈣大量丟失,所以應該補鈣,可以吃一些含鈣元素比較高的食物,比如蝦皮,蝦米,牛奶,豆腐,花生仁,木耳等。補充維生素D可增加胃腸對鈣的吸收,促進骨骼強壯,同時補鈣和維生素d,可改善平衡、降低跌倒及骨質疏松性骨折風險。富含維生素D的食物有鯡魚,鱖魚,沙丁魚,牛奶,蛋黃,動物肝臟,蘑菇等。患者還應該多曬太陽,因為陽光有助于鈣和維生素D的吸收。

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