打排球手腫了可通過冷敷及熱敷、制動及用藥、物理治療等方式緩解癥狀，如果癥狀長時(shí)間無法緩解甚至持續(xù)加重，建議及時(shí)前往醫(yī)院骨科就診。
1、冷敷及熱敷：
如果只是單純的軟組織損傷，可在傷后24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冷敷，24小時(shí)之后進(jìn)行熱敷。冷敷可以選用冰袋、冷毛巾等，熱敷可以用濕熱毛巾或溫水袋等敷于患處，以促進(jìn)血液循環(huán)，利于消腫。
2、制動及用藥：
進(jìn)行手部的制動或者減少手部的活動，將手部抬高以減輕腫脹，在醫(yī)生指導(dǎo)下外用云南白藥氣霧劑、紅藥氣霧劑等藥物，也可遵醫(yī)囑口服活血化瘀、消腫的藥物，如龍血竭膠囊、傷科跌打片等。
3、物理治療：
局部可以應(yīng)用紅光烤電治療，也可以前往中醫(yī)院進(jìn)行針灸治療，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于消腫止痛。
如果經(jīng)過系統(tǒng)治療仍不康復(fù)，甚至出現(xiàn)加重的情況，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免耽誤病情。日常生活中，從事體育運(yùn)動之前要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘恚构趋兰∪獗３謪f(xié)調(diào)性一致，這樣才能避免受傷。
