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月經期間可以吃菠蘿嗎?

月經期間的患者一般是可以吃適量的菠蘿。

月經是指伴隨卵巢周期性變化出現的子宮內膜周期性脫落及出血,月經期間有時可有困乏、乳房脹痛、下腹及背部酸脹下墜等,個別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動等癥狀,多在月經后自然消失。菠蘿含有豐富的維生素C,同時菠蘿里面含有的微量元素也比較多,比如含有鉀、鈣、鎂等各種微量元素,所以月經期間的患者一般是可以吃適量的菠蘿。

月經期間要注意多休息,不要熬夜。飲食要加強營養,盡量做到葷素搭配的好習慣,不要飲食寒冷的食物,如避免冰激凌、冷飲等,可以吃一些新鮮水果和蔬菜,比如蘋果、橙子、油菜、白菜、紅棗等食物。而且月經期間是新陳代謝旺盛的時期,要保持良好的心情,還可以適當的進行體育運動。

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