感冒的時候是不建議加強運動的,加強運動時運動量過大有可能會使身體疾病更加嚴重,這種情況下應該要適當的休息,而且運動盡量不要做劇烈的運動,也不要大量運動。
大量運動可能使身體超負荷,這種情況有可能會引起患者渾身肌肉疼痛或者是在運動過后身體有出汗的癥狀,而且稍微不注意就有可能會受風著涼加重感冒的癥狀。
所以在感冒期間要多休息,同時多喝水促進排泄,提高自身的抵抗力。在這期間也需要加強飲食的營養,多吃一些富含優質蛋白,富含維生素的一些食物能夠使感冒的癥狀盡快康復。同時如果想要運動,可以在天氣好的情況下適當的在戶外做一些舒緩的有氧運動,比如說散步或者是慢走等都是可以的。