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馬小麗 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 | 中醫(yī)科

汗蒸真的傷元?dú)鈫幔恐嗅t(yī)告訴你真相

在繁忙的生活中,許多人選擇汗蒸作為放松和排毒的方式。的確,汗蒸能帶來一時(shí)的舒適與愉悅,但在中醫(yī)理論中,汗蒸并非適合所有人的養(yǎng)生方式。特別是,中醫(yī)常常提到“汗蒸傷元?dú)狻钡恼f法,那么,這其中的原因是什么呢?

1、過度出汗損耗陰液:過度出汗導(dǎo)致陰液減少,會進(jìn)一步影響元?dú)獾纳珊妥甜B(yǎng)。當(dāng)陰液不足時(shí),會出現(xiàn)如口干、舌燥、心煩、失眠等,這些都是元?dú)馐軗p的表現(xiàn)。

2、影響氣血循環(huán):汗蒸可能導(dǎo)致氣血不足,氣血不足可能導(dǎo)致身體虛弱、易出汗,此時(shí)進(jìn)行汗蒸會導(dǎo)致汗液排泄過多,形成惡性循環(huán)。

汗蒸時(shí)需要注意些什么?

1、避免空腹汗蒸:避免空腹汗蒸導(dǎo)致的低血糖和體力透支。

2、補(bǔ)充水分:汗蒸過程中會消耗大量水分,因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

在享受汗蒸帶來的舒適和放松時(shí),我們也應(yīng)該注意自己的身體狀況和中醫(yī)的建議,避免過度汗蒸導(dǎo)致的元?dú)馐軗p。

發(fā)布時(shí)間: 2024-03-26 16547次

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