脖子指的是頸部,頸部落枕不能轉(zhuǎn)頭一動就痛可以通過休息、熱敷、按摩、進行頸部活動、服用藥物等方法改善,為了防止病情加重,建議患者立即就醫(yī)。
1、休息:
落枕可能與睡覺的枕頭不合適有關,患病后會有活動受限、僵硬、疼痛等癥狀,需要以多休息為主,避免長時間活動頸部,能夠減少頸部肌肉負擔。
2、熱敷:
可以使用熱毛巾或者熱水袋對局部熱敷,能夠促進血液循環(huán),可以減輕肌肉的緊張和痙攣。
3、按摩:
也可以用手指對疼痛部位進行按摩,能夠放松頸部緊張的肌肉,也能夠緩解不適癥狀。
4、進行頸部活動:
隨著身體的不斷恢復,可以進行一些簡單的頸部活動,比如緩慢的左右轉(zhuǎn)動、上下點頭等,能夠增強頸部肌肉的力量和靈活性。
5、服用藥物:
如果疼痛比較嚴重,可以在醫(yī)生的指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物。
平時需要選擇高度適中的枕頭,也要保持合適的睡姿,還要根據(jù)天氣變化增減衣物,避免頸部受涼。