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老年人吃黑芝麻的危害

通常情況下老年人吃黑芝麻沒有危害,但是應當注意適量。

黑芝麻是日常生活中常見的一種藥食同源的食物,其中不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等營養元素,可以為老年人提供身體所需要的營養物質,平衡體內的營養和電解質,還能起到補益精血、潤燥滑腸的功效,適量的食用可以有效的緩解腸燥便秘、血虛津枯等癥狀。所以一般情況下,老年人適量的吃黑芝麻對身體并沒有危害,但是在食用時應當注意,不可以過量,以免加重胃腸道的負擔,引發消化不良,使老年人出現腹脹腹瀉,腹痛等癥狀。

老年人在日常生活中應當注意營養均衡,在吃黑芝麻的同時還可以適當的食用一些紅棗、枸杞、魚肉、番茄等食物,能夠使營養更加豐富,可以輔助提高身體免疫力,有利于身體的健康。如果老年人出現了不適的癥狀還應當及時到正規的醫院就診,并積極的配合醫生治療,以免延誤病情。

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