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• 生姜敷膝蓋有什么好處

  生姜敷膝蓋有祛風散寒、活血通絡、殺菌消炎的好處，所以在病人出現膝蓋受涼，有明顯的膝蓋酸脹疼痛或者是膝關節部位有退行性骨質增生，引發膝蓋腫脹疼痛的情況時，可以將生姜搗碎以后敷在膝蓋的位置，用來減輕膝蓋部位疼痛的癥狀，促進膝蓋腫部位脹吸收和消退。在出現膝蓋部位有腫脹疼痛的情況時，生活中也一定要多注意保暖，避免受涼，注意走路不能過多，走路不能過快，避免膝關節部位過度的受力的情況，要注意各種姿勢，所以日常的調養也是非常重要的。

  

  01:14
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-29 4148次

• 騎自行車對膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對膝蓋有一定的損傷，但是不大，因為騎自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關節的屈伸活動，對關節的活動度有好處。對于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發力的時候，這時要小心，因為在這個角度要少發力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運動。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 12051次

• 蹲墻功對膝蓋有損害嗎
  蹲墻功對于膝蓋是有損害，并且這種損害還比較大，因為在蹲起活動中，膝關節會受到反復的擠壓、摩擦，就會引起膝關節內部的軟骨出現損傷、水腫，并且半月板過度受到擠壓以后，還會引起半月板損傷、變性、撕裂、斷裂的情況，從而就會引起膝關節部位的疼痛。如果說不注意還繼續的鍛煉，很容易引起膝關節內部的軟骨斷裂、剝脫，就會引起軟骨面向骨質的外露以及出現明顯的半月板撕裂斷裂的情況，從而就會引起關節部位過早的出現退變、骨性關節炎的情況，從而就會引起明顯的膝關節腫脹、疼痛，畸形和活動受限。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 9269次

• 姜敷膝蓋有什么好處
  使用含生姜一類的藥物對膝關節周圍的穴位進行敷貼，對膝關節周圍的一些相關病變有著一定的緩解作用，比如由于受涼所引起的膝關節的滑膜炎，或者是風濕類風濕性的關節炎等等，都可能會產生一定的療效。在中醫上講，通過該類藥物進行局部的穴位貼敷，有溫經通絡、祛風除濕的作用，這種敷貼在三九天和三伏天使用效果是最好的。也就是一年可以在某個特定的時期，對相關的穴位進行敷貼之后產生的治療作用，要相對平時更好一些。需要指出的是，該類治療因為涉及到比較專業的藥物組成，和比較專業的后續處理，所以建議患者一定要去正規的中醫院做相關的治療。
  語音時長 1:38”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-26 41246次

• 半蹲對膝蓋有什么好處
  病情分析：半蹲對膝蓋的好處主要是可以強壯膝關節周圍的肌肉，起到保護穩定膝關節的作用，能夠減輕膝關節勞損，骨關節炎的癥狀，比如緩解疼痛。降低以上病情的復發幾率。一般建議在上述病情穩定癥狀明顯減輕后再進行。半蹲等康復功能鍛煉，一般要保證膝關節屈曲略大于90度。意見建議：建議在康復師指導下進行半蹲的鍛煉，先以較小的鍛煉量開始，避免一開始鍛煉量過大導致肌肉等軟組織的勞損加重病情，平時注意膝關節保暖，避免受風受涼，避免劇烈運動及過度負重。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-10-11 802次

• 蹲墻功對膝蓋有損害嗎
  病情分析：蹲墻功對膝蓋是有一定損害的，因為蹲墻功會加大膝蓋的運動量，所以就會造成此處的韌帶以及組織長期處于運動之中，相應的就會出現滑液減少的情況。意見建議：所以注意在日常生活中要保持合理的飲食習慣，盡量多補充鈣鐵鋅等的營養元素以及各種蛋白，一定程度上能起到改善的效果。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-04-19 4902次

• 靠墻蹲對膝蓋有好處嗎
  靠墻蹲對膝蓋是有好處的。靠墻蹲又稱貼墻半蹲，主要鍛煉的部位是大腿股四頭肌和核心肌群。其動作要領是：站立于距離平整堅實的墻面約一個腳的長度，雙腿分開與肩同寬，雙手輕輕搭在大腿上，臀部向后貼住墻壁，接著將上半身都貼緊墻壁，緩慢下蹲至小腿與地面垂直，并保持住，堅持30秒~60秒。過程中保持均勻呼吸，不要憋
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-12 1636次

• 蹲墻功對膝蓋有損害嗎
  蹲墻功對于膝蓋是有損害，并且這種損害還比較大，因為在蹲起活動中，膝關節會受到反復的擠壓、摩擦，就會引起膝關節內部的軟骨出現損傷、水腫，并且半月板過度受到擠壓以后，還會引起半月板損傷、變性、撕裂、斷裂的情況，從而就會引起膝關節部位的疼痛。如果說不注意還繼續的鍛煉，很容易引起膝關節內部的軟骨斷裂、剝脫，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 646次