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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14566次

• 晚上吃蘋果相當(dāng)于吃“毒蘋果”

  我們說啊在不該吃的時間吃進(jìn)去，會起反作用。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，晚上吃蘋果的確不如早上吃得好，對于胃腸功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又會刺激腸胃不適，所以建議早餐后兩小時或睡前兩小時，這樣影響較?。τ谏眢w健康的人來說睡前一小時吃蘋果，能消除口腔細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，不易失眠。蘋果里含有糖分，鋰和溴元素是一種有效鎮(zhèn)靜的安眠藥，無副作用。對于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 96002次

• 晚上吃蘋果減肥嗎
  晚上吃蘋果減肥的作用不是太明顯，但是晚上吃一個蘋果是非常好的生活習(xí)慣。減肥應(yīng)該按照一些合理的方案來進(jìn)行，首先要明確肥胖的原因是否有不合理的生活飲食習(xí)慣，是否缺乏體育鍛煉等。應(yīng)該按照科學(xué)的方案來進(jìn)行減肥，首先調(diào)整生活飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，減少高脂高熱量地飲食攝入，不吃零食。同時應(yīng)該注意多參加一些體育鍛煉，可以循序漸進(jìn)地增強鍛煉的強度，必要的時候可以到一些健身場所進(jìn)行適量地運動，可以在健身教練地指導(dǎo)下來進(jìn)行減肥。蘋果是非常常見的水果含有豐富的維生素對人體是非常有好處的，可以補充豐富的維生素，另外還可以有一定的安神，催眠方面的作用，尤其對于飲食不好的病人或者說是睡眠不好的情況下，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果。同時吃蘋果對于改善腸道的功能是有好處的，可以作為減肥的輔助方法。
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  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-04 72771次

• 腸炎吃蘋果可以嗎
  急性腸道炎癥期間可以選擇適當(dāng)?shù)奶O果進(jìn)行食用，但是不建議直接生食。可以通過蒸制蘋果或者熱水泡蘋果的方法降低食品局部的生冷程度，才能進(jìn)行食用，避免由于攝入生冷食物而引起腸道黏膜收縮，從而進(jìn)一步加重腹瀉的情況。腸道炎癥性疾病主要是指急慢性的結(jié)直腸炎，發(fā)作時患者主要是以腹部不同程度的疼痛以及排便次數(shù)增多等腹瀉情況為臨床表現(xiàn)。發(fā)作時建議患者清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，水果攝入時，建議用熱水加熱，同時還可以適當(dāng)口服益生菌來平衡腸道菌群。
  語音時長 01:13”
  陳恬靜 主治醫(yī)師山西中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-04-17 4010次

• 晚上吃煮蘋果能減肥嗎
  病情分析：晚上吃煮蘋果可以幫助減肥。因為蘋果里面含有豐富的果膠以及膳食纖維，可以起到潤腸通便的效果，對肥胖患者有一定的作用。意見建議：減肥期間每餐只吃七分飽，盡量吃一些蔬菜，水果等低熱量的食物，不要吃零食，宵夜。每天堅持鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)， 盡量少吃高熱量的食物，避免暴飲暴食。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-04-14 8511次

• 晚上吃一個蘋果可以減肥嗎
  晚上吃一個蘋果可以起到減肥瘦身的功效，建議為了減肥，可以適當(dāng)通過增加一些體育運動?？梢杂醒踹\動和無氧運動相結(jié)合，但是一定要堅持，同時建議在減肥的同時，不要吃太油膩的食物。建議多吃蔬菜和水果，多喝水。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-02-15 2604次

• 減肥晚上吃蘋果可以嗎
  蘋果作為一種營養(yǎng)豐富且熱量相對較低的水果，對于減肥人士來說是一個不錯的選擇。晚上吃蘋果既能增加一定的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，又能為身體提供一些必要的營養(yǎng)成分，如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，蘋果富含果膠和膳食纖維
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 減肥晚上吃半碗米飯可以嗎
  一般情況下，減肥期間晚上吃半碗米飯是可以的。在減肥過程中，飲食控制尤為關(guān)鍵，而晚上吃半碗米飯是否適宜，取決于個體的整體飲食計劃和身體需求。總體來說，適量攝入米飯并不會對減肥造成太大影響，但過量則可能不利于減重。米飯作為主食，提供了必要的碳水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次