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晚上失眠可以喝些奶茶嗎

如果患者晚上經常失眠,是不建議喝奶茶,因為在奶茶里面還是有一些具有興奮性作用的物質的,里面可能有一些茶堿,茶多酚,這些都是有提神的作用的,有可能加重失眠的,因此最好是不要喝奶茶。

但是是可以喝一些牛奶的,喝牛奶是具有安神作用的。另外,失眠的患者在白天也盡量不要喝咖啡等具有興奮性作用的物質的。可以多吃一點具有安神作用的食物,比如喝一些小米粥,吃一些核桃,紅棗,蓮子等都是有幫助的。同時在白天也可以多進行一些戶外運動,這樣在晚上的失眠通常也能改善。

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