便秘最怕三種水果這種說法是不正確的,便秘的患者一般可以吃香蕉、火龍果、芒果等水果,但是應注意攝入量,避免過多食用。
1、香蕉:
便秘一般指的是一種排便困難的感覺,可能是不良的飲食習慣或者是不良排便習慣等因素引起,一般便秘的患者可以適當的吃一些香蕉,香蕉的營養價值比較豐富,含有大量的果膠,在補充營養的同時還可以促進胃腸道蠕動,能夠有效的促進消化,從而起到潤腸通便的效果。
2、火龍果:
火龍果味甜多汁,營養豐富,含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素,而且含有豐富的膳食纖維以及芝麻狀的種子,能夠促進胃腸道蠕動,從而起到促進消化,促進排便的作用。
3、芒果:
芒果是一種常見的熱帶水果,含有豐富的礦物質,蛋白質,糖分以及多種維生素等營養成分,適當的吃一些能夠補充人體所需要的營養,同時還能夠為人體補充能量,其中所含有的膳食纖維,能夠促進腸道運動,從而起到促進排便的作用。
除以上常見水果外,一般還包括蘋果、獼猴桃等水果,雖然適當的吃一些水果可以起到改善排便困難的問題,但是需要注意的是,如果出現了長期便秘,可能是身體出現了問題,需要及時去醫院就診,查明病因,對因治療。