30歲心率一般保持在60次每分鐘到100次每分鐘之間正常。
心率是指每分鐘心臟搏動次數,可隨年齡、性別和不同生理狀態而發生較大的變動。新生兒心率較快,隨著年齡增長,心率逐漸減慢,至青春期接近成年人水平。在成年人中,女性的心率稍快于男性。正常成年人在靜息、清醒的情況下,心率范圍是60~100次每分鐘,超過100次每分鐘稱心動過速,低于60次每分鐘稱為心動過緩。所以30歲正常心率一般也是60次每分鐘到100次每分鐘。
心率很容易會受到周圍環境的影響而發生變化,如果患者過度緊張或者過度激動,很有可能會導致患者心臟跳動過快,導致心率過高,如果患者身體上的體溫過低,很有可能會導致心率也出現變低的現象,所以在測量心率時,患者可以多次測量,避免結果出現誤差。平時要多吃一些營養物質豐富的食物,并且要盡量避免吃過度油膩的食物。