食用鮮棗確實能改善便秘，對長期便秘有良好的改善。鮮棗味甘爽口，富含大量的水分和維生素C，維生素B，能生津止渴，滋陰潤燥。能緩解口渴，口干，舌燥，皮膚粗糙干燥，舌干少苔，便秘，心煩等陰虛燥熱引起的不適。
吃鮮棗能改善便秘嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-085683次
鮮棗中富含纖維，且水分大，有利于腸道蠕動，能夠改善大便干結，因此，鮮棗能夠改善便秘。除了鮮棗，還要要多吃綠色的蔬菜和含有水分多的水果，如芹菜、蘋果等，蔬菜水果富含較多的膳食纖維和水分，膳食纖維可以幫助軟化大便，可以改善便秘的情況，有利于干結糞便排出。
生活習慣上要避免長時間坐著，每間隔幾小時要起身活動，在上廁所時不要長時間坐馬桶，并且長時間便秘者建議去有蹲坑的衛生間進行排便，要早睡早起，避免熬夜和精神焦慮，以及藥物治療，消化不良導致的便秘，可遵醫囑服用促進胃動力的藥物，如多潘立酮，莫沙必利等。
便秘患者平時還要保持良好的心態，積極面對，如有問題，可及時向醫生詢問，切記不要擅自服藥。
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如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1148次
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吃枸杞能改善早泄嗎導致早泄的原因較多，中醫認為多數早泄是由于腎虛所致，需要對腎虛進行調理，才能改善早泄的癥狀。而對于腎虛的調理多以藥物補腎為主，食物為輔，其中作為食物的枸杞，主要功效是滋補肝腎，益精明目；用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴等，所以吃枸杞對改善早泄有一定的作用，但所需時間較長，并且效果一般，還是需要服用藥物。想要通過服用藥物來改善早泄，需要中醫的辨證治療。比如腎陽虛導致的早泄，可以服用溫腎蘇拉甫片進行調理，具有溫腎除濕的功效，能治療早泄、腎虛、遺精等。方中所含的肉豆蔻，能夠固澀生精；肉桂可補火助陽，調理腎陽虛所致諸癥，從而改善早泄。另外，早泄的患者除了服藥之外，食物方面只吃枸杞還不太夠，可以多吃生蠔、羊肉、羊腰、果仁等等；同時患者還需要加強體育鍛煉，早睡早起，盡量避免熬夜，保持規律的性生活。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
01:30
王建龍
副主任醫師北京醫院
2021-10-18 5268次
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孕婦可以吃鮮棗嗎孕婦可以吃鮮棗，但一定要適量，不宜過多。鮮棗的營養價值豐富，富含維生素c、核黃素、胡蘿卜素、蛋白質等營養成分，可以為胎兒和孕婦提供營養物質，同時含有鐵元素，能夠起到補血的效果。吃鮮棗還可以起到保護血管的作用，具有安神、健脾益胃的作用，但鮮棗不能吃太多，吃太多的話可能會引起消化不良，甚至腹痛、腹瀉等癥狀，而影響到胎兒和孕婦自身。另外，鮮棗的糖分也比較高，也不能吃太多，吃太多可能會引起妊娠期糖尿病的發生，孕婦在懷孕期間應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果。語音時長 01:14”
余曉芳
主治醫師九江市婦幼保健院
2020-11-04 3154次
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吃鮮棗會胖嗎棗有益氣補血的功效，對皮膚和身體都很好。但是什么東西只要過量都會有害處，它益牙潤肺，多吃會傷脾。而鮮棗的維生素C為水果中含量最高，可達每一百克中二百毫克以上，維生素D的含量比蘋果高七十多倍，被稱為活維生素丸。棗中黃酮類，蘆丁含量較高，黃酮可保護血管，蘆丁有降血壓的作用，所以棗是心血管病人的保健食品。棗是中國的傳統滋補品，民間相傳有，天天吃三棗，一輩子不見老，五谷加小棗，勝似靈芝草之說，中醫認為棗可以養血益氣，安神潤心肺，補五臟治虛損，常將棗用于補氣補血的藥方中，棗也只有吃多了才會傷牙，同樣也傷脾，物極必反，建議適量食用。語音時長 1:32”
謝金秋
主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-10 10747次
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經期可以吃鮮棗嗎經期可以吃鮮棗，別太多就可以，鮮棗有養血補血的作用，女性可以多吃些棗，并注意經期保暖，飲食營養均衡，葷素搭配，粗細均勻，雞魚肉蛋及水果蔬菜都要攝入，少吃生冷辛辣等刺激性食物，喝點紅糖姜水，不可過于勞累。
董泗霞
主治醫師臨沂市中醫醫院
2019-01-19 2303次
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孕婦可以吃鮮棗嗎病情分析：孕婦是可以吃鮮棗的，鮮棗也屬于水果的一種，含有豐富的鐵元素，還含有豐富的糖以及水分等這些營養物質，都有助于提高身體的免疫功能。意見建議：在孕期當中要注意飲食多樣化，可以多吃一些雞蛋，瘦肉，牛奶，水果蔬菜等，這樣有利于全面補充營養以促進胎兒的生長發育，在孕期當中也需要注意遠離對身體有害的物質，比如甲醛，放射線等。
馮仰偉
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2021-10-14 1303次
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吃鮮棗能改善便秘嗎吃鮮棗確實有助于改善便秘。鮮棗富含膳食纖維，這種纖維素不易被人體消化吸收，但能增加大便體積，刺激腸道蠕動，從而起到軟化大便、促進排便的作用。此外，鮮棗還含有豐富的維生素C，有助于增強身體抵抗力，對維持腸道健康也有一定幫助。然而，需要注意的是
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-07 0次
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減肥可以吃鮮棗嗎減肥可以適量的吃一些鮮棗，但不要吃的過多，以免影響到減肥的效果。鮮棗維生素C含量豐富，適量的吃可以補充身體所需。但鮮棗含有的糖分較高，在減肥期間過量食用可能會導致糖分堆積在體內形成脂肪，對減肥造成影響，并且吃太多鮮棗還會對腸胃造成刺激，引起腸胃不適，所以不要過量食用。在減肥的時候還需要注意飲食，不可
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-19 738次
