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強迫思維的自我治療措施有什么

有強迫思維癥狀出現的時候進行自我治療的措施有:藥物治療、遵循法則、注意力轉移、提神等,對治療強迫思維有一定的幫助。

1、藥物治療:要想改善強迫思首先不能離開藥物治療,但是由于每個病人的情況不同用藥量也不一樣,一定要在醫生的指導下用藥。目前治療強迫癥一線用藥就是舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等等,這些藥物都有很好的抗強迫的作用。

2、遵循法則:若要減輕強迫性思維,病人還可采用順其自然的方法。也就是在出現強迫思維的癥狀時患者千萬不能緊張,不要強迫它消失,而應該坦率地接受,以放松的心態去面對,強迫思維的癥狀也能得到改善。

3、注意力轉移:患者通過轉移注意力的方法也可以改善由強迫思維引起的不良情緒。如果出現強制思維,患者必須設法轉移注意力,將自己的注意力放在工作、學習等事情上,可以轉移對強迫思維的注意,有效地避免心理矛盾和痛苦。

4、提神:在產生強迫思維狀態時患者可以對自己大聲叫停,通過這種當頭棒喝的方法可以讓不良情緒得到控制。

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