頸椎強(qiáng)直想徹底的治好，恢復(fù)原位可能還是有一定的困難的。所以在平時(shí)的生活中最主要的就是積極鍛煉治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有效的改善。
第一，就是注意適當(dāng)休息、避免睡眠不足，睡眠不足、工作過度緊張、以及長時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢等，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的過度緊張，強(qiáng)化頸椎病癥狀。
第二，就是改變用枕習(xí)慣，頸椎的生理曲度并非是一成不變的，隨著年齡的增長頸椎會(huì)出現(xiàn)退行性改變，頸椎骨質(zhì)增生從而使頸椎的生理曲度發(fā)生改變，甚至是頸區(qū)變直或反張彎曲，再有當(dāng)人們長期姿勢不當(dāng)，生活習(xí)慣不良，比如說這個(gè)長時(shí)間低頭工作，睡高枕或枕部外傷，外感風(fēng)寒時(shí)頸椎的生理曲度也容易發(fā)生改變，所以正確的用水習(xí)慣對(duì)于病情的恢復(fù)還是有很大的幫助的。
第三，就是積極鍛煉，特別的是這個(gè)頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量，強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度，增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時(shí)促進(jìn)血液淋巴的循環(huán)，有利于頸椎病的恢復(fù)的。
第四，可使用熱敷對(duì)于緩解局部神經(jīng)肌肉緊張有一定的作用。
