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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8170次

• 跳繩胸會變小嘛

  一般胸部大小與遺傳有關，與體內激素水平變化有關，所以跳繩不會讓胸變小。經常跳繩對身體有很好的鍛煉作用，對長高也有很大幫助。跳繩的同時注意保持胸部干凈衛生，營養要充足均衡。飲食方面要實現全面營養，飲食均衡，不挑食、不偏食，補充蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品，多吃新鮮的瓜果、蔬菜，適當的做擴胸運動，都有助于胸部發育、胸部飽滿。另外跳繩時應該穿運動內衣，減少運動造成胸部的牽拉和損傷。

  

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  高銀光 主治醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-25 4320次

• 跳繩膝蓋疼如何恢復
  跳繩導致膝蓋疼痛首先應對膝蓋進行冰敷，冰敷時間為1~2天，在冰敷完后再進行局部熱敷，同時還可以配合物理治療，像體外沖擊波治療、微波治療以及電磁療等來促進損傷的修復。如果疼痛明顯，還可以服用非甾體類抗炎藥來抑制炎癥和緩解疼痛。如果膝蓋疼痛在治療一個星期后仍無明顯改善，建議應及時完善膝關節磁共振檢查來明確膝蓋軟組織損傷的情況，然后再根據損傷的情況來決定是否需要進行手術治療，像半月板損傷如果已經到達3~4度，需要進行膝關節鏡手術治療來修整或縫合半月板。
  語音時長 01:12”
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-07-06 4015次

• 跳繩膝蓋疼如何恢復
  跳繩的這種運動相對來說也是屬于一種比較高強度的運動鍛煉的方式，出現膝蓋疼的這種情況一般多可能是由于日常生活中不經常的進行一些體育鍛煉，還有就是長時間的久坐，然后還有就是在跳繩運動前沒有進行一些熱身的運動，導致膝蓋部位一時不能承受來自高強度的一些壓力，從而導致了膝蓋疼痛的這種情況發生。跳繩以后出現膝蓋疼的情況最好是建議先嚴格的臥床休息，嚴格的臥床休息是最好的緩解方法。其次就是給予膝蓋部位的熱敷或者是膝蓋部位的一些按摩，烤電等一些措施進行緩解，這些措施可以促進血液循環，幫助緩解疼痛的作用。除此以外也可以給予一些藥物來進行緩解，比如口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解都是可以的。
  語音時長 01:26”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-27 32640次

• 跳繩傷膝蓋嗎
  跳繩，是一個鍛煉身體的運動，但是過度跳繩，是會損傷到膝蓋的。平時要注意做好保護膝蓋的措施，比如綁個膝蓋的墊子。平時運動時間也不要太長，要注意循序漸進，跳繩時避免挑戰姿勢難度大的項目。如果出現膝關節損傷的情況，首先要進行冷敷處理，避免浮腫，24小時以后可以進行熱敷緩解，同時配合三七傷藥片進行活血化瘀的治療。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-20 15801次

• 跳繩為什么會脖子疼
  病情分析：跳繩如果出現脖子疼痛的表現，這往往是由于運動的姿勢不正確所導致的。如果動作過于偏斜就會引起脖子疼的癥狀，同時也不排除運動者有頸椎病的可能。意見建議：所以建議一定要掌握正確的姿勢，挺直頭可以微微后仰。還需要去正規的骨科詳細的檢查，有頸椎的問題，可以使用針灸，熱敷以及按摩的方法進行治療。注意休息，保證充足的睡眠時間。
  邱晗 副主任醫師海城市正骨醫院

  2020-04-28 5207次

• 跳繩會膝蓋疼嗎
  跳繩作為一種廣受歡迎的有氧運動，對于提高心肺功能和身體協調性具有顯著效果。然而，不少人在跳繩后會感到膝蓋疼痛，這并不意味著跳繩本身直接導致膝蓋疼痛，但不當的跳繩方式、頻率、持續時間以及個人身體狀況等因素確實可能引發膝蓋不適。跳繩方式不正確是
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-29 0次

• 跳繩膝蓋疼如何恢復
  跳繩膝蓋疼可能是過度勞累、缺鈣、滑膜炎等原因導致，可以通過物理緩解以及藥物治療。1、過度勞累：如果患者在進行跳繩前，沒有充分的熱身運動，或者平時運動較少，在跳繩的時候時間過長或者活動量過多就會引起膝蓋疼痛，如果沒有其他不適癥狀，建議保持充足的休息，減少跳繩的時間，減輕對膝關節造成的壓力。另外無論進行
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-02-13 0次