牙齦萎縮是指牙齦退縮，牙齦退縮平時(shí)應(yīng)通過改善刷牙習(xí)慣、更換刷牙工具、改善飲食、注意漱口、定期口腔檢查等方式護(hù)理，若牙齦萎縮的癥狀較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、改善刷牙習(xí)慣：
牙齦退縮與刷牙不當(dāng)、不合適的假牙、咬合力過大等因素有關(guān)，平時(shí)應(yīng)學(xué)習(xí)正確的刷牙方式，每次刷牙不可少于三分鐘，避免過度用力清潔牙齒。
2、更換刷牙工具：
刷牙的工具也應(yīng)選擇軟毛、小頭牙刷或電動(dòng)牙刷，牙膏應(yīng)選擇抗敏感的，以免對牙齦造成損傷。
3、改善飲食：
飲食上可以多吃一些富含維生素的食物，比如蘋果、西紅柿、獼猴桃等，有助于為身體提供所需的營養(yǎng)，避免吃牛肉干、堅(jiān)果、骨頭等過硬的食物，以免加重牙齦損傷。
4、注意漱口：
每天也應(yīng)養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣，通過漱口的方式有助于減少口腔內(nèi)的食物殘?jiān)苊庋例l退縮嚴(yán)重。
5、定期口腔檢查：
由于牙齦退縮是一個(gè)較為緩慢的過程，定期遵醫(yī)囑去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，能夠預(yù)防和控制牙齦退縮的癥狀加重，做到早發(fā)現(xiàn)早治療的好處。
平時(shí)需要每年至少洗牙一次，有助于保持牙周健康。
