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• 哪些食物膠原蛋白含量高

  膠原蛋白在延緩衰老、美容養顏和護膚等方面的功效眾所周知，而現在市場上眾多的膠原蛋白產品良莠不齊，且很多產品效果不明顯，還可能出現副作用。因而，現在越來越多人通過食療來補充膠原蛋白。總的來說，對于哺乳動物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、軟骨等結締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的.所以又要補充膠原蛋白又要素食是不現實的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-20 51274次

• 含鉀高的食物有哪些

  含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風的風險，也可以降低心臟疾病的發生率。礦物質鉀可以保護血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應每天攝入4700毫克的鉀。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-30 133723次

• 嘌呤含量高的食物
  嘌呤含量高的食物主要包括高嘌呤食物和中嘌呤食物。高嘌呤食物是指每一百毫克食物含嘌呤一百五十毫克以上，比如動物內臟，肝，心，腦，肺，肉汁，肉湯，鳳尾魚，沙丁魚，魚卵，小蝦，干貝，蛤蜊，以及螃蟹等海鮮。此外發酵類產品，香菇，紫菜，也是含嘌呤較高的食物。含嘌呤中等的食物，是指每一百克食物含嘌呤五十到一百五十毫克，雞肉，豬肉，牛肉，羊肉，各種豆類豆制品，花生，腰果，芝麻等堅果。
  語音時長 1:36”
  潘童 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-15 9621次

• 膽固醇含量高的食物
  排在首位的就是動物的大腦，按食物重量一百克計算，豬腦的膽固醇含量約為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克。因此如果吃動物腦的話，因每年不超過一至兩次為宜。排在第二位的是動物內臟，包括豬牛羊雞等動物的腎肝肺腸，大致含量是每一百克內臟含二百至四百毫克膽固醇，所以動物內臟，每月不超過兩次為宜。排在第三位的就是蛋黃，一個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內。排在第四位的就是魷魚和貝殼類，每一百克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周也不要超過兩次。第五位的是奶油和黃油的等，這些油脂中的飽和脂肪酸，還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。
  語音時長 1:34”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-22 9531次

• 蛋白質含量高的食物
  蛋白質，對于人的身體是非常重要的，因為身體的細胞以及各臟器都需要蛋白質的支持，生活中常見的食物含蛋白質量最高的常見的奶制品如，牛奶，羊奶這種食物，因為是液體，并且使用方便，是補充蛋白質的一種良好的渠道。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2018-11-13 23404次

• 鋅含量高的食物有哪些
  鋅含量較高的食物一般情況下就是海鮮產品，比如說動物的內臟，適當的是可以吃一些魚類，蛋類，豆類，花生，小米，蘿卜，大白菜等都是含有很豐富的鋅的物質，對身體的營養補充也是比較好的，日常生活中也要多加注意好營養均衡的問題。
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2019-01-05 16303次

• 鉀含量高的食物和水果有哪些
  鉀作為一種重要的礦物質，對于維持人體正常的生理功能具有不可替代的作用。它不僅參與細胞代謝、神經傳導和肌肉收縮等關鍵過程，還對維持體內電解質平衡、預防高血壓和中風等慢性疾病具有重要意義。那么，哪些食物和水果富含鉀元素呢？本文將為您一一揭曉。鉀含量高的食物和水果1、土豆土豆是一種常見的根莖類蔬菜，每10
  王洪華 主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院

  2024-09-26 0次

• 鉀含量高的食物
  富含鉀的食物種類繁多，主要包括豆類、蔬菜、水果、堅果和種子等。豆類如黃豆、黑豆等，不僅鉀含量高，還是優質蛋白的來源。蔬菜中，菠菜、土豆等也富含鉀，且這些蔬菜同時還含有多種維生素和膳食纖維，對健康大有裨益。香蕉是廣為人知的富鉀水果，此外，桃子
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-12-05 0次