青春期就出現失眠，首先要注意排除一些不良的生活習慣。比如不要喝茶，不要喝咖啡，更不要喝酒，飲用這些物質是會導致夜間睡眠不好，所以一定要排除這一些繼發性的因素。
第二點，對于這種患者，通常都是由心理因素所導致，可能平時學習壓力比較大，或者是比較的焦慮、緊張，對于這種患者一定要注意放松心情，建議可以找心理醫生進行溝通，從而進行相關的干預治療。
第三點，對于這一些患者，養成良好的睡眠習慣非常重要，千萬不要在晚上打手機游戲，看手機、看電視等。同時在白天一定要多從事戶外運動，鍛煉身體，對于失眠是有改善。
青春期失眠怎么辦？
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-01-242400次
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01:52
閆言
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2020-02-24 8144次
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01:42
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2021-05-24 54517次
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張輝
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2019-12-15 5423次
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董麗娟
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孫永安
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2019-03-07 2705次
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劉云濤
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袁越
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孫永安
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