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干活累的肌肉酸痛一般可以通過(guò)適當(dāng)按摩、補(bǔ)充能量、以及藥物緩解酸痛。

1、適當(dāng)按摩:

肌肉容易酸痛,可能是劇烈運(yùn)動(dòng)引起,在運(yùn)動(dòng)之后局部的活動(dòng)量多,通常會(huì)產(chǎn)生乳酸,而乳酸物質(zhì)堆積局部就會(huì)酸脹疼痛。想要更快改善,局部可以適當(dāng)按摩,通過(guò)這種方式可以讓血液循環(huán)速度加快,而在血液正常流動(dòng),乳酸代謝速度加快之后局部的酸痛感覺會(huì)減輕。很多人沒有采取這種措施來(lái)減輕身體負(fù)擔(dān),可能在運(yùn)動(dòng)之后酸痛表現(xiàn)會(huì)持續(xù)。

2、補(bǔ)充能量:

在運(yùn)動(dòng)之后可以通過(guò)攝入高碳水化合物的方法來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)身體中滯留乳酸的分解,達(dá)到治療肌肉疼痛的目的。

3、藥物緩解酸痛:

一般可以用藥物來(lái)緩解局部的酸痛感。如云南白藥氣霧劑,主要成分是白藥,用于活血散瘀、消腫止痛,主要用于跌打損傷、瘀血腫痛,可以有效緩解局部肌肉的酸痛感。

以上內(nèi)容僅供參考

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