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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 33588次

• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經衰弱，失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩，不能進入睡眠狀態，越著急越睡不著，有的人數數、有的人數羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天，用一些調節生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經顱的刺激進行治療，調節他的大腦神經的精神活動，調節他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且帶來的副作用很大，我們不主張過多的用這些藥物。

  

  02:19
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 293762次

• 晚上害怕睡不著怎么辦
  晚上害怕睡不著，是由于出現了恐懼的心理，可能是由于膽子比較小，或者是在睡前看了一些恐怖電影或者是刺激性的影片，文字等所造成的精神緊張，還有可能跟性格有關系，內向的性格也會造成有害怕恐懼的心理。建議要放松心情，在睡前，可以練習呼吸，聽一些輕音樂分散注意力，緩解這種癥狀，也可以在親人的陪伴下，進行入睡，不要有太大的心理負擔，還可以口服酸棗仁幫助進入睡眠，但是，最主要的是需要逐漸的去培養獨立生活的能力，以及自強的性格。
  語音時長 1:12”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-28 39816次

• 害怕失眠怎么辦
  失眠恐懼癥是一種精神疾病，主要的治療方法是從思想上克服恐懼。作為輔助可以適當的服用一些安神的中藥和安定類藥物，但一味的靠藥物治療是治標不治本的。而且這類藥物很容易讓人產生依賴性，會有一些副作用，很傷身體。消極治療法，用一些消極的手段來促使自己入睡。例如本人接觸的患者中有一位采用的方法是睡前喝酒，每晚睡前把自己灌醉，然后就可以輕松入睡。導致的結果是對酒精產生嚴重的依賴性，長期下來對身體造成很大的損傷。而且一旦晚上不喝，仍是恐懼焦躁無法入睡，類似的這些方法只會增加身體的負擔。就算能入睡，醒來后仍然無精打采，百害無一利。作為一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，并慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。
  語音時長 1:40”
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 6394次

• 晚上害怕睡不著怎么辦
  病情分析：晚上害怕睡不著，可以通過以下方法來緩解：1，吃一些具有安眠功效的藥物，比如阿普唑侖，艾司唑侖和勞拉西泮等安眠藥物。2，一些具有營養神經的藥物，比如銀杏提取物，養血清腦顆粒，甲鈷胺，谷維素，維生素B族等。3，自己調整自己的心態。意見建議：如果長期如此，可以去醫院神經內科或者心理門診咨詢，如果真的感到很害怕，可以和家人一起睡。平時可多加強身體鍛煉，提高身體的抵抗力。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2021-07-18 1001次

• 害怕失眠怎么辦
  如果總是害怕失眠，說明心理壓力是比較大的，這個時候可以先給家人或者朋友傾訴一下，把自己的壓力傾瀉出來，有利于改善這種害怕的情緒，如果還是不行，就要去看一下心理醫生了，讓心理醫生做一下相對的心理輔導，效果還是不錯的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-16 2001次

• 九歲孩子晚上害怕怎么辦
  九歲孩子晚上害怕，可以改變臥室裝修風格、安裝合適的夜燈、睡前陪伴孩子入睡，以及為孩子選擇一個喜歡的玩偶抱著入睡。九歲孩子晚上害怕是正常的，這是孩子逐漸離開父母自我獨立的過程，但晚上害怕這種情況也應積極解決，才能更好的幫助孩子成長。首先可以選擇改變臥室的裝修風格，可以讓孩子自己選擇喜歡的主題式裝修，如
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-03-17 1087次

• 害怕發抖怎么辦
  害怕發抖可采用口服藥物和心理治療的辦法，害怕發抖可能是焦慮癥引起的，也可能是恐懼癥導致的。1、焦慮癥：焦慮癥是指在日常情況下，出現強烈過度擔憂和恐懼，可在幾分鐘之內達到頂峰，發病原因尚不完全明確，可能與遺傳因素、心理因素、外傷、壓力的積累等有關，患病后一般表現為出汗、虛弱、疲倦不安、難以控制的憂慮等
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-06 3181次