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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18486次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38132次

• 更年期潮紅是怎么回事
  潮紅是由植物神經功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致，潮紅、出汗和頭暈被稱為植物神經功能障礙的典型三聯癥，陣發性潮紅是女性進入更年期的特征性標記，絕經后婦女約有70%到80%出現不同程度的潮紅，男性更年期發生潮紅比較少見。潮紅的出現多與精神因素，包括煩惱、生氣、緊張、興奮、激動等有關，潮紅發生一般比較突然，患者自覺一股熱氣，自上向胸部、頸部、頭面部上沖，繼之頭、頸、胸部皮膚突然發紅伴有全身烘熱感，因此也有人稱之為正紅潮熱。
  語音時長 1:16”
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-10-09 3740次

• 更年期 出汗
  女性進入更年期階段，由于卵巢功能衰退，體內雌激素水平下降，植物代謝紊亂，也就是植物神經功能紊亂，見了潮熱出汗的癥狀。還可伴有心悸、胸悶、心律失常、全身關節肌肉酸痛、情緒變化等癥狀。更年期出汗屬于正常的生理情況，無需過分緊張。對于癥狀較輕的患者，可通過食療進行調整，如多吃一些豆制品等。也可以選用一些藥物進行治療，比如谷維素，可以有效的調節植物神經的紊亂，同時也可以服用一些滋補肝腎、調補固沖的藥物，比如知柏地黃丸、六味地黃丸等。
  語音時長 1:21”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-23 17883次

• 更年期怎么調理
  病情分析：在更年期間調整身體，可以通過改善飲食、服用一些藥物來進行調理的。改善飲食包括少進食辛辣刺激性的食物，多補充蔬菜水果、低鹽低脂低糖飲食，還可以應用一些藥物進行緩解癥狀，如坤泰膠囊。意見建議：建議在更年期期間，一定要注意保持外陰清潔衛生，每天更換內褲。還應該多做一些有氧的運動，多參加一些戶外的活動。控制自己的不良情緒，保證休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2021-03-05 1301次

• 怎么預防更年期
  想要預防更年期，調理控制好情緒是最好的預防，一般在圍絕經期時，就應該多跑步運動鍛煉身體，同時做適當的旅行，與朋友交通溝流來調節情緒。而且還可以考慮提前，開始服用逍遙丸和知柏地黃丸，來進行預防調理。
  王一清 主治醫師成都市中西醫結合醫院

  2018-12-28 3910次

• 更年期臉部潮紅怎么根治
  要根治更年期臉部潮紅，可以從以下幾個方面著手：1、調整生活方式是關鍵：保持均衡的飲食，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬果、全谷類等，有助于穩定體內環境。同時，規律的運動和充足的睡眠也是必不可少的，能夠幫助調節內分泌，減輕潮紅癥狀。2
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2025-01-04 0次

• 更年期臉色潮紅吃啥藥
  更年期臉色潮紅可以服用更年安膠囊、坤泰膠囊或知柏地黃丸等藥物，患者請在醫生的指導下用藥。1、更年安膠囊：更年安膠囊由地黃、熟地黃、麥冬、玄參、制何首烏、五味子等組成，具有滋陰潛陽、除煩安神的功效，可以緩解患者臉色潮紅或失眠等癥狀。2、坤泰膠囊：坤泰膠囊由熟地黃、黃連、白芍、黃芩、阿膠、茯苓組成，具有
  林彬 主治醫師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 1300次