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蘋果和檸檬一起煮水可以減肥嗎

蘋果和檸檬一起煮水一般不可以減肥。

檸檬酸味主要來源來自檸檬酸,而檸檬酸有刺激唾液、胃液分泌的作用,更有利于胃腸消化,也會刺激其他一些消化腺,進而起到增進食欲的作用。蘋果、檸檬中的水分和膳食纖維,可以加強腸道的滋潤性,膳食纖維可以促進腸道蠕動,兩者一起搭配食用有利于增強腸道動力,幫助身體順利排出消化廢物。蘋果和檸檬還含有豐富維生素、胡蘿卜素等營養物質,而檸檬中還含鋅、鐵等多種微量元素,所以蘋果和檸檬一起食用可以補充人體所需營養物質。

蘋果和檸檬的熱量都不是很高,但是一起煮之后的味道酸甜,其中檸檬含有不少果酸,食用之后會刺激唾液分泌,讓人更加想吃東西,另外,果酸還會增加胃酸分泌,促進消化食物,胃排空之后又會想吃東西,而對于一些愛吃的人來說,蘋果和檸檬煮水不會有任何減肥的效果,反而開胃促進食欲,進而攝入更多熱量造成肥胖,所以蘋果和檸檬一起煮水起不到減肥效果。

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