安眠穴的準(zhǔn)確位置一般在翳風(fēng)穴與翳明穴之間、風(fēng)池穴與翳明穴之間。如果出現(xiàn)失眠的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
安眠穴是一種組合穴，是頭面部氣血匯集于項(xiàng)部的輸穴，具有寧神鎮(zhèn)痙、平肝熄風(fēng)的作用。包括安眠穴1和安眠穴2，其中安眠穴1位于頭顳部，胸鎖乳突肌停止處，乳突下凹陷點(diǎn)前0.5寸處，也就是翳風(fēng)穴和翳明穴之間。安眠穴2位于顳部，項(xiàng)肌隆起外緣凹陷，與胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷連線之中點(diǎn)，在風(fēng)池穴和翳明穴之間。當(dāng)出現(xiàn)失眠、癲狂等病癥時(shí)，可以在專業(yè)醫(yī)生的操作下通過針刺安眠穴緩解，針刺的時(shí)候通常有酸、麻、熱、脹的感覺。
在日常生活中，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活作息，不要熬夜，保證充足的睡眠，建議每天晚上10點(diǎn)前入睡，并保證睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上。同時(shí)，應(yīng)該多到戶外參加一些體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球、騎單車等，能夠使身心放松，讓心情保持愉悅，對提高睡眠質(zhì)量有幫助。
