上個月我的妻子，剛剛生產完，在坐月子的那段時間，妻子需要忌口辛辣油膩以及冰冷食物，她以為出月子自己就解放了，想要吃冰箱里面的西瓜，但是又不知道能不能吃。為了解答妻子的這種疑惑，我也咨詢了一位醫生：出了月子還需要忌口嗎？醫生朋友給我進行了詳細的解答，
如果你也是剛出完月子的產婦，或者對這方面有所疑惑，不妨來看一看這篇文章。
經過咨詢后我得知，出了月子也需要忌口，在此期間通常不建議吃過于冰冷以及辛辣的食物，即便是女性在生產完出了月子。因為，此時的身體還沒有完全的恢復，如果過早吃冰冷的食物，會對胃腸道黏膜造成刺激，容易誘發腹痛、腹瀉的癥狀。如果過早吃辛辣的食物，還有可能會誘發上火，不利于身體健康。
針對妻子的這次經歷，我總結出了以下幾點建議，給大家做一下簡單的分享。
1、保持營養均衡：女性在出月子之后一定要確保飲食的多樣化，需要攝入足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素，每餐的攝入量可以控制在250克左右，在吃的時候可以遵循少食多餐的原則。
2、產后修復：女性在坐完月子后，可以適當的做一些產后修復，每周可以做1~2次的形體修復，比如瑜伽、提肛運動等，每次可以做20~30分鐘，對身體恢復有幫助。
最后，我想對產后的新手媽媽們說，照顧自己和寶寶都是一場馬拉松，不是百米沖刺。不要因為一時的口腹之欲而影響到自己和寶寶的健康。同時，也要給自己一些放松和休息的時間，愿每一位媽媽都能健康、快樂地度過哺乳期，與寶寶共同成長。
