胃下垂做什么動(dòng)作能不能讓胃恢復(fù)，但是胃下垂做側(cè)臥彎腰練習(xí)、抬腿練習(xí)、擺腿練習(xí)、仰臥起坐練習(xí)等動(dòng)作可以緩解。
1、側(cè)臥彎腰練習(xí)：
首先需采取側(cè)臥位，然后雙下肢需要伸直，兩手放在頭部的兩邊，并且成交叉抱頭的姿勢(shì)，努力的使頭部以及胸部抬起來(lái)，需要離開(kāi)地面。這樣重復(fù)進(jìn)行6次以后，再換另一個(gè)方面的側(cè)臥位進(jìn)行上述對(duì)應(yīng)的練習(xí)。
2、抬腿練習(xí)：
首先需要采取仰臥位，然后將雙腿并在一起，且伸直，慢慢的抬起來(lái)，雙腿抬起來(lái)的角度與地面之間需呈現(xiàn)45°，保持這種姿勢(shì)10秒鐘再放下。需要重復(fù)上述動(dòng)作10次，需要每天檢測(cè)練習(xí)40次左右。
3、擺腿練習(xí)：
首先需要采取仰臥位，然后雙腿伸直慢慢抬高45°，但不需要并攏，再向右側(cè)擺動(dòng)雙腿，還原以后再向另外一邊擺動(dòng)。需要重復(fù)上述動(dòng)作10次。
4、仰臥起坐練習(xí)：
首先需要采取仰臥位，然后將雙手伸過(guò)頭頂或者用雙頭抱住頭部，用力收緊腹部，使得身體前屈，盡自己最大的努力去靠近大腿部位，然后再還原進(jìn)行第二次。
胃下垂應(yīng)及時(shí)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。
