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胃下垂做什么動作能讓胃恢復

胃下垂做什么動作能不能讓胃恢復,但是胃下垂做側臥彎腰練習、抬腿練習、擺腿練習、仰臥起坐練習等動作可以緩解。

1、側臥彎腰練習:

首先需采取側臥位,然后雙下肢需要伸直,兩手放在頭部的兩邊,并且成交叉抱頭的姿勢,努力的使頭部以及胸部抬起來,需要離開地面。這樣重復進行6次以后,再換另一個方面的側臥位進行上述對應的練習。 

2、抬腿練習:

首先需要采取仰臥位,然后將雙腿并在一起,且伸直,慢慢的抬起來,雙腿抬起來的角度與地面之間需呈現45°,保持這種姿勢10秒鐘再放下。需要重復上述動作10次,需要每天檢測練習40次左右。

 3、擺腿練習:

首先需要采取仰臥位,然后雙腿伸直慢慢抬高45°,但不需要并攏,再向右側擺動雙腿,還原以后再向另外一邊擺動。需要重復上述動作10次。

 4、仰臥起坐練習:

首先需要采取仰臥位,然后將雙手伸過頭頂或者用雙頭抱住頭部,用力收緊腹部,使得身體前屈,盡自己最大的努力去靠近大腿部位,然后再還原進行第二次。

胃下垂應及時醫院就診,在醫生指導下治療。

以上內容僅供參考

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