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經常性便秘,怎樣才能調節好

經常性便秘可以通過飲食調理、加強運動、口服藥物等方法才能調節好,可能是不良的飲食習慣、不良的排便習慣、久坐等因素引起的,需要在醫生的指導下用藥。

1、飲食調理:在日常生活中,患者應該避免食用辛辣、刺激、油膩的食物,比如辣椒、麻辣火鍋、炸雞等,可以多吃些清淡的、容易消化的食物,比如小米粥、山藥粥、南瓜粥等,也可以多吃些新鮮的水果和蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、火龍果等,通過飲食調理,對改善便秘有一定的幫助。

2、加強運動:在飲食調理的同時,可以加強體育鍛煉,比如跑步、跳繩、打羽毛球等,能夠促進胃腸道的蠕動,有利于大便排出,從而有助于改善便秘。

3、口服藥物:如果通過以上方法仍然得不到有效改善,可以在醫生的指導下使用通便靈膠囊、麻仁潤腸丸、雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片等藥物進行治療。

除了以上方法以外,也可以通過使用外用藥物等方法進行調節。在患病期間,患者應該多喝些溫開水,可以軟化糞便,增加糞便的容積,緩解便秘的癥狀。

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