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維生素c對眼睛好嗎

我們都知道維生素c是在很多食物和蔬菜中都含有的成分,那么它對眼睛有什么好處呢?

首先我個人認為含有維生素c的食物對眼睛是有一定的好處的。因為維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一,那么如果缺乏維生素c,有的人就會容易導致晶狀體的混濁加重,然后盡快的產生白內障。

所以我們在每天的飲食當中應該注意攝取含有維生素c的食物,比如說各種新鮮的蔬菜和水果,水果中以獼猴桃,還有橙子等等含有維c的含量非常高。那么蔬菜當中是黃瓜,菜花,小白菜等等含有維生素c的含量很高,所以說,我們在飲食中可以要注意多吃一些這樣的蔬菜和水果。

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