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頭皮神經(jīng)痛是一種頭部的常見疾病,引起頭部神經(jīng)痛的原因也有很多,那么出現(xiàn)了頭痛該怎么辦呢?

第一,尋找原因,從根本上消除。想要消除這種癥狀,不要操之過急,首先應(yīng)冷靜的分析引起頭痛的精神刺激和心理壓力來自何方,然后再針對原因,從根本上消除頭痛。

第二,保證睡眠,保證生活規(guī)律。有這種頭痛的患者要學(xué)會養(yǎng)成良好的睡眠習慣,注意生活有規(guī)律,對于緩解頭痛癥狀是有很大幫助的。要做到晚飯不過飽,臨睡前不進食,不飲用具有興奮性的飲料,不進行大運動量的體育鍛煉,不聽節(jié)奏感太強的音樂。另外,注意不睡覺的時候盡量不要進入臥室,沒有睡意不要上床。

第三,正確認識,減輕心理壓力。應(yīng)當正確認識頭痛的癥狀,消除引起頭痛的緊張情緒,減輕心理壓力,進而癥狀得到緩解。

第四,分散注意力,間接緩解癥狀。頭痛患者應(yīng)該學(xué)會分散注意力,不要把注意力集中在頭痛癥狀上,不去有意識的直接消除癥狀,常此以往頭痛的苦惱就會在不知不覺中消失的。

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