每天晚上喝一杯白糖水有諸多好處，主要有補充能量、改善睡眠、預防低血糖、潤肺生津、促進腸胃蠕動等。
1、補充能量：
補充能量是白糖水的重要功效之一。白糖富含碳水化合物，進入人體后能迅速分解為葡萄糖，被人體吸收利用，為身體機能的運轉提供動力。
2、改善睡眠：
白糖水有助于改善睡眠。它能在一定程度上調節神經系統，讓身體放松，減輕一天的疲勞感，從而使人更容易入睡。
3、預防低血糖：
對于低血糖患者而言，晚上喝一杯白糖水可預防夜間低血糖的發生，避免因低血糖而出現頭暈、心慌等不適癥狀。
4、潤肺生津：
白糖水具有潤肺生津的作用，能緩解咽喉干燥等情況，尤其是在干燥的季節或者室內空氣干燥的時候，對呼吸道有一定的滋潤功效。
5、促進腸胃蠕動：
在一定程度上還可以促進腸胃蠕動。白糖水進入腸胃后，能夠刺激腸胃，有助于消化，防止夜間腸胃蠕動過慢導致的消化不良等問題。
每天晚上適量飲用白糖水對身體有一定的好處，但要根據自身的身體狀況合理飲用，并且注意相關的注意事項。白糖含有較高的熱量，如果長期大量飲用可能會導致體重增加，應控制飲用量。此外，糖尿病患者不宜飲用白糖水，以免引起血糖波動。同時，飲用后要注意口腔衛生，白糖容易殘留在口腔中，滋生細菌，損害牙齒健康。
