白蘿卜減脂湯做法通常是將食材清洗干凈利用水燉煮3~5分鐘,此方法只可以起到輔助減脂作用,一般可以結(jié)合其他方法減脂。
白蘿卜屬于生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜,也屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源,其中含有豐富的維生素C、維生素B等多種維生素,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素。在制作白蘿卜減脂湯的時(shí)候,需要將白蘿卜清洗干凈,將其切成絲狀或塊狀,用干凈的水添加適量的鹽燉煮3~5分鐘,燉煮此時(shí)間段,通常不會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分,利用此方法制作后一般熱量較低,適合大部分人群食用。減脂期的人群適量的食用后通常能夠緩解饑餓,起到輔助減脂的作用。
僅通過(guò)喝白蘿卜減脂湯的方法減脂效果有限,生活中也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況,定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,比如跑步、跳繩等,可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),也有助于減脂。