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敏感皮膚可以通過加強營養、適當運動、皮膚護理等方法進行護理，如果皮膚出現不適癥狀，建議及時咨詢醫生。

1、加強營養：

敏感皮膚可能是遺傳、壓力過大、皮膚疾病等因素引起的，會導致皮膚屏障受損，導致皮膚容易過敏。平時可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、瘦肉等，也可以多吃些富含維生素的食物，比如西紅柿、獼猴桃、櫻桃等，能夠補充人體所需要的營養物質，從而能為皮膚中的細胞提供足夠的營養。

2、適當運動：

平時可以適當的進行運動，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能夠促進身體的血液循環，也能夠促進皮膚的新陳代謝，對改善皮膚狀態有一定的幫助。

3、皮膚護理：

在外出時應該做好防曬工作，比如涂防曬霜、戴防曬帽、穿防曬衣等，以免紫外線照射對皮膚造成損傷。

除了以上方法以外，也可以通過光子嫩膚的醫美方法進行改善。在日常生活中，應該避免食用辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，同時應該養成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，對皮膚有好處。

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