來月經通??梢院葯幟仕?,但是需要注意適量,如果月經期間有不適癥狀,應及時就醫(yī)。
正常的月經具有周期性和自限性,在月經期間會有子宮內膜脫落和陰道出血,此時身體免疫能力比較低,所以需要加強飲食護理。檸檬水屬于比較好的營養(yǎng)來源,適量的喝,能夠為身體補充水分,也可以滋潤咽喉,并且能為身體補充營養(yǎng),比如維生素、碳水化合物等,其中還含有酸性物質,喝了以后有利于消化液的分泌,也有助于提高食欲,對于身體健康有益處。檸檬水中的成分并不會對子宮部位造成不良刺激,也不會造成月經周期以及月經量改變,因此可以喝檸檬水。
來月經除了可以喝檸檬水外,也可以適量的吃蘋果、芹菜、雞蛋等高蛋白質、維生素類的食物。在月經期間身體會比較虛弱,所以需要隨溫度以及季節(jié)變化增減衣物,并且不可以同房以及盆浴,以免增加感染幾率。在此期間也需要保持平和心態(tài),避免過度緊張、焦慮等不良情緒出現(xiàn)。